{"id":1541,"date":"2018-05-28T09:07:01","date_gmt":"2018-05-28T09:07:01","guid":{"rendered":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/?p=1541"},"modified":"2019-03-26T11:37:45","modified_gmt":"2019-03-26T11:37:45","slug":"yoga-pentru-copii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/yoga-pentru-copii\/","title":{"rendered":"Yoga pentru copii"},"content":{"rendered":"

Hei!<\/span><\/p>\n

Se apropie 1 iunie, probabil cea mai a\u0219teptat\u0103 s\u0103rb\u0103toare de c\u0103tre copii, ziua lor. Din 2017 aceast\u0103 zi a devenit \u0219i s\u0103rb\u0103toare legal\u0103 cu liber de la stat.<\/span><\/p>\n

O zi perfect\u0103. Prima zi din luna iunie cu soare \u0219i vreme bun\u0103.<\/span><\/p>\n

De obicei, p\u0103rin\u021bii, de 1 iunie \u00ee\u0219i duc copii la locul de joac\u0103 \u0219i \u00eei r\u0103sfa\u021b\u0103 cu diferite dulciuri, juc\u0103rii \u0219i sucuri.<\/span><\/p>\n

Dar s\u0103 fie asta varianta ideal\u0103? <\/span><\/p>\n

Ce-ar fi dac\u0103 am schimba pu\u021bin perspectiva?<\/span><\/p>\n

De 1 iunie ofer\u0103-i aten\u021bia \u0219i dragostea ta \u201dpuiului de om\u201d.<\/b><\/p>\n

Pentru c\u0103 momentele petrecute cu tine, m\u0103m\u0103 sau tat\u0103, sunt cele mai importante pentru cel mic. \u00ce\u0219i va dezvolta inteligen\u021ba emo\u021bional\u0103 mai u\u0219or \u0219i, cu siguran\u021b\u0103 \u00ee\u0219i va aminti de aceste momente de 1 iunie. <\/span><\/p>\n

Iar pentru c\u0103 \u00a0vremeae tot mai frumoas\u0103, eu v\u0103 propun o or\u0103 de Yoga pentru copii. O activitate distractiv\u0103 de f\u0103cut \u00een aer liber, \u00eempreun\u0103 cu cei mici. S\u0103 \u0219tii c\u0103 nimeni nu e exclus de la aceast\u0103 activitate, a\u0219a c\u0103 mami, tati, \u00eembr\u0103ca\u021bi-v\u0103 adecvat, a\u0219eza\u021bi salteaua de Yoga \u0219i s\u0103 \u00eencepem.<\/span><\/p>\n

Cu calm \u0219i o voce cald\u0103 \u00eei vei explica copilului c\u0103 urmeaz\u0103 s\u0103 v\u0103 preface\u021bi c\u0103 sunte\u021bi diferite fructe sau anim\u0103lu\u021be \u0219i c\u0103 nu va avea voie s\u0103 vorbeasc\u0103 \u00een timp ce va executa fiecare postur\u0103.<\/span><\/p>\n

Acum c\u0103 regulile de baz\u0103 sunt stabilite, s\u0103 \u00eencepem.<\/span><\/p>\n

Prima postur\u0103:<\/span><\/p>\n

Postura copacului<\/b><\/p>\n

Pref\u0103-te c\u0103 e\u0219ti un copac cu ramurile \u00een\u0103l\u021bate c\u00e2t mai sus spre cer. E\u0219ti un copac drept, frumos, cu frunze verzi, exact precum cei de afar\u0103.<\/span><\/p>\n

Postura copacului: – Stai \u00eentr-un picior. \u00cendoaie cel\u0103lalt picior \u0219i sprijin\u0103-l cu talpa de piciorul ancorat pe p\u0103m\u00e2nt \u2013 acesta va fi trunchiul copacului. Ridic\u0103 m\u00e2inile spre cer \u0219i une\u0219te-le, astfel vei forma coroana copacului.<\/span><\/p>\n

Acum, \u00eencearc\u0103 s\u0103 stai nemi\u0219cat, puternic precum e un copac. Simte v\u00e2ntul cum adie prin coroana copacului.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Postura broa\u0219tei<\/b><\/p>\n

S\u0103 ne imagin\u0103m c\u0103 suntem o broscu\u021b\u0103 ce vrea s\u0103 descopere \u00eemprejurimile, a\u0219a c\u0103 ne lu\u0103m inima \u00een din\u021bi \u0219i \u021bop\u0103im \u00een voie.<\/span><\/p>\n

Postura broa\u0219tei: Ne a\u0219ez\u0103m pe vine. Cobor\u00e2m cu fundul jos, genunchii \u00eei \u021binem drep\u021bi \u0219i aducem palmele spre b\u0103rbie, sprijinite pe genunchi, apoi u\u0219or putem \u021bop\u0103i.<\/span><\/p>\n

Sunt sigur\u0103 c\u0103 dac\u0103 \u00eei vei spune copilului t\u0103u s\u0103 \u021bop\u0103ie ca o broscu\u021b\u0103 va \u0219ti postura.\"\"<\/span><\/p>\n

Postura semin\u021bei
\n<\/b><\/p>\n

S\u0103 ne imagin\u0103m c\u0103 suntem o s\u0103m\u00e2n\u021b\u0103 de gr\u00e2u ce urmeaz\u0103 a fi plantat\u0103, pentru a deveni o plant\u0103 mare, frumoas\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/span><\/p>\n

Postura semin\u021bei: A\u0219ez\u0103m picioarele sub noi, cu genunchii pe p\u0103m\u00e2nt \u0219i ne aplec\u0103m \u00een fa\u021b\u0103. Sprijinim capul pe sol, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 fim confortabili \u00een aceast\u0103 postur\u0103.\"\"<\/span><\/p>\n

Postura pas\u0103rii zbur\u0103toare<\/b><\/p>\n

S\u0103 ne imagin\u0103m c\u0103 suntem o pas\u0103re c\u0103l\u0103toare. Zbur\u0103m de zori pentru a descoperi noi lucruri \u0219i pentru a vizita m\u0103re\u021bia fiec\u0103rui ora\u0219.<\/span><\/p>\n

Postura p\u0103s\u0103rii zbur\u0103toare: Ancor\u0103m bine un picior pe sol, \u00een timp ce pe cel\u0103lalt picior \u00eel ridic\u0103m la 90 de grade. Trunchiul \u00eel vom apleca u\u0219or \u00een fa\u021b\u0103 \u0219i vom \u00eencerca s\u0103 ne \u021binem echilibrul.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Acestea sunt doar c\u00e2teva posturi perfecte pentru a fi \u00eencercate cu micu\u021bul t\u0103u. Pute\u021bi face din acestea un ritual sau un moment doar al vostru.<\/span><\/p>\n

Yoga pentru copii are nenum\u0103rate beneficii at\u00e2t pentru corp, minte, c\u00e2t \u0219i pentru spirit. Ea va stimula dezvoltarea neuromuscular\u0103 a micu\u021bului, \u00eel va \u00eencuraja s\u0103 fac\u0103 mi\u0219care, \u00eel va ajuta s\u0103 \u00ee\u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 postura, s\u0103 scape de durerile de spate datorate rucsacului de la \u0219coal\u0103 \u0219i multe altele.<\/span><\/p>\n

Dac\u0103 vrei s\u0103 afli mai multe beneficii ale acestei practici pentru copilul t\u0103u, r\u0103m\u00e2i cu noi pe <\/span>pagina de Facebook<\/span><\/a>. \u00a0\u00cen c\u00e2teva zile vom avea o surpriz\u0103 pentru tine \u0219i puiul t\u0103u de om! \ud83d\ude42<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hei! Se apropie 1 iunie, probabil cea mai a\u0219teptat\u0103 s\u0103rb\u0103toare de c\u0103tre copii, ziua lor. Din 2017 aceast\u0103 zi a devenit \u0219i s\u0103rb\u0103toare legal\u0103 cu liber de la stat. O zi perfect\u0103. Prima zi din luna iunie cu soare \u0219i vreme bun\u0103. De obicei, p\u0103rin\u021bii, de 1 iunie \u00ee\u0219i duc copii la locul de joac\u0103 …<\/p>\n

Yoga pentru copii<\/span> Read More »<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1547,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[31],"tags":[55],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1541"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1546,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541\/revisions\/1546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}