{"id":1188,"date":"2018-03-10T21:37:01","date_gmt":"2018-03-10T21:37:01","guid":{"rendered":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/?p=1188"},"modified":"2019-03-26T11:38:00","modified_gmt":"2019-03-26T11:38:00","slug":"hatha-yoga-7-beneficii-pentru-sanatatea-ta-spirituala-si-fizica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/hatha-yoga-7-beneficii-pentru-sanatatea-ta-spirituala-si-fizica\/","title":{"rendered":"Hatha yoga: 7 beneficii pentru s\u0103n\u0103tatea ta spiritual\u0103 \u0219i fizic\u0103"},"content":{"rendered":"

\u00cen limba sanscrit\u0103, \u201dha\u201d \u00eenseamn\u0103 \u201cSoare” (principiul masculin, emisiv), iar \u201dtha\u201d \u00eenseamn\u0103 \u201cLun\u0103” (principiul feminin, pasiv).<\/p>\n

Hatha Yoga permite,
\nastfel yoghinului s\u0103 se identifice at\u00e2t \u00een propria sa fiin\u021b\u0103, c\u00e2t \u0219i \u00een \u00eentregul univers, existen\u021ba acestor dou\u0103 for\u021be sau aspecte f
\nundamentale \u0219i, prin controlul acestora, s\u0103 ating\u0103 o perfect\u0103 armonie \u0219i echilibru pe toate planurile, realiz\u00e2nd, astfel unitatea Con\u0219tiin\u021bei Supreme.<\/p>\n

Hatha Yoga implic\u0103 realizarea unor posturi corporale speciale cu efecte benefice complexe (#asana<\/a>), relaxarea profund\u0103, exerci\u021bii respiratorii (pranayama), procedee fundamentale de purificare (kriya), procedee de concentrare mental\u0103 (dharana) \u0219i medita\u021bia<\/p>\n

\u201d Dac\u0103 toat\u0103 lumea ar practica yoga, farmaciile s-ar putea desfiin\u0163a.\u201d<\/i><\/p>\n

Yoga \u00eenseamn\u0103 uniune \u2013 uniunea corpului \u0219i a con\u0219tiin\u021bei, apoi a constiintei cu sufletul.<\/i><\/strong><\/p>\n

Yoga cultiva modurile prin care poti avea o viata echilibrata zi de zi si imbunatateste performanta in toate activitatile vietii.\u201d<\/i><\/p>\n

Iyengar<\/p>\n

Chiar dac\u0103 sunt nenum\u0103rate tipuri de Yoga, toate acestea au acela\u0219i scop: contopirea fiin\u021bei cu Divinul \u0219i revelarea sinelui divin (Atman).<\/p>\n

Care sunt beneficiile Hatha Yoga?<\/h2>\n

Hatha Yoga este una dintre cele mai populare tipuri de Yoga, cu nenum\u0103rate beneficii asupra corpului, a psihicului \u0219i a planului spiritual. La ora actual\u0103 exist\u0103 numeroase studii care atest\u0103 efectele excep\u021bionale ale practicii perseverente Hatha Yoga.<\/p>\n

\u201eHatha Yoga are la baza o \u00een\u021belegere profund\u0103 a mecanicilor corpului \u0219i se folose\u0219te de posturi corporale (asana-e), pentru a permite sistemului s\u0103 sus\u021bin\u0103 niveluri \u00eenalte de energie.\u201d<\/i><\/p>\n

Sadguru<\/i><\/p>\n

7 beneficii ale practicii Hatha Yoga<\/h2>\n

1. Men\u021binerea sau redob\u00e2ndirea unei greut\u0103\u021bi corporale optime \u0219i a unui trup armonios.<\/strong><\/h3>\n

Tehnicile Hatha Yoga ac\u021bioneaz\u0103 \u00eentr-un mod foarte complex asura corpului fizic, red\u00e2ndu-i sau men\u021bin\u00e2ndu-i s\u0103n\u0103tatea \u0219i starea de echilibru. Astfel, trupul celei care practic\u0103 Hatha Yoga cu perseveren\u021b\u0103, nu doar c\u0103 debordeaz\u0103 de s\u0103n\u0103tate, dar este suplu, tonifiat \u0219i plin de vitalitate.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

2. Trezirea unei st\u0103ri de calm profund \u0219i de reg\u0103sire de sine.<\/strong><\/h3>\n

Hatha Yoga necesit\u0103 o facalizare asupra propriei persoane, asupra posturilor practicate \u0219i asupra st\u0103rilor resim\u021bite \u00een timplul practicii. Astfel, toat\u0103 aten\u021bia este \u00eendreptat\u0103 c\u0103tre noi \u00een\u0219ine, oferindu-ne st\u0103ri tot mai profunde de reg\u0103sire de sine. \u00cen \u00eenc\u0103perea sufletului nostru, vom fi doar noi cu noi \u00een\u0219ine, \u00een lini\u0219te, ascult\u00e2nd vocea noastr\u0103 interioar\u0103 \u0219i observ\u00e2nd fiecare stare, fiecare g\u00e2nd… Mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, practica Hatha Yoga treze\u0219te \u00een fiin\u021ba practicantei o stare tot mai profund\u0103 de acceptare, serenitate, calm \u0219i pace l\u0103untric\u0103.<\/p>\n

3. Amplific\u0103 \u00eencrederea \u00een sine, optimismul \u0219i buna dispozi\u021bie.<\/strong><\/h3>\n

Dup\u0103 o sesiune de Hatha Yoga, \u00een care ne-am orientat aten\u021bia c\u0103tre nevoile noastre profunde, \u00een care ne-am purificat structura energetic\u0103 \u0219i psihoemo\u021bional\u0103 de tensiuni, stresuri, negativitate \u0219i \u00een care am pus \u00een mi\u0219care procese foarte complexe de activare a centrilor subtili de for\u021b\u0103 (chakra-ele), este aproape cu neputin\u021b\u0103 s\u0103 nu avem o stare de bine interior, de optimism \u0219i de \u00eencredere \u00een sine.<\/p>\n

4. Te face mai feminin\u0103 \u0219i mai atr\u0103g\u0103toare.<\/strong><\/h3>\n

Unele tehnici Hatha Yoga sunt foarte binef\u0103c\u0103toare pentru femei, venind \u00een \u00eent\u00e2mpinarea diferitelor nevoi specific feminine.<\/p>\n

Spre Exemplu – Badrasana sau Postura tronului\"\"<\/p>\n

Aceast\u0103 asana (postur\u0103 corporal\u0103) este cunoscut\u0103 \u00een Hatha Yoga \u0219i sub numele de \u201dpostura cea binef\u0103c\u0103toare pentru femei\u201d, deoarece ajut\u0103 la vindecarea sterilit\u0103\u021bii \u0219i la eliminarea unor forme de frigiditate. Practicarea ei cu perseveren\u021b\u0103 normalizeaz\u0103 activitatea ovarelor, diminueaz\u0103 \u0219i chiar elimin\u0103 durerile din perioada menstrua\u021biei.
\nAjut\u0103 la na\u0219terea f\u0103r\u0103 dureri \u0219i previne infec\u021biile urinare.<\/p>\n

Astfel de tehnici yoghine te conecteaz\u0103 cu sursa feminit\u0103\u021bii tale, te fac mai con\u0219tient\u0103 de puterea ta feminin\u0103, de nevoile \u0219i de for\u021ba ta interioar\u0103. Practic\u00e2nd Hatha Yoga, frumuse\u021bea ta interioar\u0103 \u0219i feminitatea vor ie\u0219i la suprafa\u021b\u0103.<\/p>\n

5. Regenerare profund\u0103 \u0219i re\u00eentinerire.<\/h3>\n

Posturile corporale (asana), tehnicile de respira\u021bie (pranayama), de medita\u021bie (dyana), precum \u0219i cele de relaxare \u0219i purificare, care formeaz\u0103 sistemul Hatha Yoga ac\u021bioneaz\u0103 precum un \u201celixir\u201d al tinere\u021bii. Din aceast\u0103 cauz\u0103, mai marii Hatha yoghini sunt binecunoscu\u021bi pentru longevitatea \u0219i prospe\u021bimea \u00eenf\u0103\u021bi\u0219\u0103rii fizice.<\/p>\n

6. Ajut\u0103 \u00een tratarea stresului, a anxiet\u0103\u021bii \u0219i a depresiei.<\/h3>\n

\u00cen cea de-a 125-a Conferin\u021b\u0103 anual\u0103 a Asocia\u021biei Americane de Psihologie, Lindsey Hopkins, PhD, de la un centru medical din San Francisco, care a prezidat o sesiune despre yoga \u0219i depresie, a declarat:<\/p>\n

“Yoga a devenit din ce \u00een ce mai popular\u0103 \u00een Occident \u0219i mul\u021bi practican\u021bi noi de yoga indic\u0103 reducerea stresului \u0219i a altor probleme de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 ca motiv principal pentru practicare”<\/i><\/p>\n

\u00centr-un studiu realizat de ea, \u00eempreun\u0103 cu colegii s\u0103i, care a implicat 74 de studen\u021bi cu simptome depresive, de anxietate \u0219i de stres cronic, yoga s-a dovedit a fi un remediu natural foarte eficient.<\/p>\n

Persoanele care au participat la studiu, au fost \u00eemp\u0103r\u021bite \u00een dou\u0103 grupe. Prima dintre ele a fost rugat\u0103 s\u0103 practice acasa, pe baza unui material video,15 minute de tehnici yoghine, iar cea de a doua, tehnici simple de relaxare. Chiar dac\u0103 conform rezultatelor ini\u021biale, efectele practicii yoga erau similare cu cele ale exerci\u021biilor de relaxare, pe termen lung, yoga s-a dovedit a fi mult mai eficient\u0103.<\/p>\n

7. \u00cembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te aten\u021bia, puterea de concentrare \u0219i memoria.<\/h3>\n

Studiile au ar\u0103tat faptul c\u0103 practica perseverent\u0103 Hatha Yoga \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te aten\u021bia, memoria, inteligen\u021ba \u0219i puterea de concentrare prin efectele benefice asupra creierului \u0219i a sistemului nervos.<\/p>\n

Acestea sunt doar c\u00e2teva dintre sutele de beneficii\u00a0ale acestei practici str\u0103vechi.<\/p>\n

Dac\u0103 vrei s\u0103 afli care sunt posturile pe care ar trebui s\u0103 le practici, dar \u0219i beneficiile fiec\u0103reia \u00een parte, te a\u0219tept la\u00a0programele noastre de yoga! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Urm\u0103torul eveniment?<\/p>\n

Cursul s\u0103pt\u0103m\u00e2nal de Hatha Yoga Feminit\u0103\u021bii. \u00cen 14 ianuarie, de la 18:30 ne focus\u0103m pe Remodelare Corporal\u0103 \u0219i echilibru interior.<\/p>\n

Pentru detalii \u0219i \u00eenscriere click pe imaginea de mai jos. \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

Dac\u0103 nu ai mai participat la un curs de yoga, nu te \u00eengrijora. El este conceput \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t s\u0103 vin\u0103 \u00een \u00eent\u00e2mpinarea at\u00e2t a \u00eencep\u0103toarelor c\u00e2t \u0219i a avansatelor \u00een practica Hatha Yoga.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cen limba sanscrit\u0103, \u201dha\u201d \u00eenseamn\u0103 \u201cSoare” (principiul masculin, emisiv), iar \u201dtha\u201d \u00eenseamn\u0103 \u201cLun\u0103” (principiul feminin, pasiv). Hatha Yoga permite, astfel yoghinului s\u0103 se identifice at\u00e2t \u00een propria sa fiin\u021b\u0103, c\u00e2t \u0219i \u00een \u00eentregul univers, existen\u021ba acestor dou\u0103 for\u021be sau aspecte f undamentale \u0219i, prin controlul acestora, s\u0103 ating\u0103 o perfect\u0103 armonie \u0219i echilibru pe toate …<\/p>\n

Hatha yoga: 7 beneficii pentru s\u0103n\u0103tatea ta spiritual\u0103 \u0219i fizic\u0103<\/span> Read More »<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1198,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[31],"tags":[34,38,36,29,39,37,35,27],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1188"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2377,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188\/revisions\/2377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nicolaecatrina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}